KunnonLähde

KunnonLähde on vertaisohjaajien ohjaamia maksuttomia liikunta- ja toimintaryhmiä yli 65-vuotiaille oululaisille. Toimintaan kuuluu esimerkiksi kuntosalia, pallopelejä, jumppaa, keilausta, senioritanssia ja sauvakävelyä. KunnonLähde-toiminnassa voi osallistua myös videokerhoon tai yhteislaulutilaisuuksiin. Toimintaryhmiä perustetaan ikääntyneiden oman mielenkiinnon mukaisesti.

Uusia vertaisohjaajia kaivataan aina mukaan. Ohjaajiksi ovat tervetulleita myös alle 65-vuotiaat. Erityisesti tarvitsemme joukkoomme kuntosali-isäntiä ja -emäntiä, sekä ohjaajia jumppaan, myös tuolijumppaan.

Vapaiden ryhmäpaikkojen tiedustelut ja ilmoittautumiset uusiin ryhmiin p. 044 703 5881 ti–to 8–15.

Tulostettava lukujärjestys.

Lukujärjestys syksy 2022 – kevät 2023
5.9.–11.12.2022, 9.1.–14.5.2023

Raksila, Raatti, Värttö, Intiö, Alppila

Maanantai

9.00–10.00       Sähly (Raatin liikuntasali) 22.8. alkaen

9.30–11.00       Kävelysähly (Värtön liikuntahalli)  3.10. alkaen

10.00 –11.30     Sulkapallo (Raatin liikuntasali) 22.8. alkaen

10.00-12.00      Lentopallo (Kasarmin liikuntasali) 1.8. alkaen

11.00–12.30     Senioritanssi, Wintiöt (Värtön liikuntahalli)         

12.00–13.00      Keilaus (Alppila Bowling)

14.00–15.00      Yhteislaulut (Keskustan ja Tuiran palvelukeskukset)

 

Tiistai               

9.00–10.00       Kuntosali (Intiön hoivakoti)

10.30–12.00     Sulkapallo (Raatin liikuntasali) 23.8. alkaen

10.30–12.30     Videokerho (Raksilan uimahalli)

11.00–12.30     Senioritanssi (Ouluhalli)

11.00–12.00     Kuntosali (Raksilan uimahalli)

                            

Keskiviikko 

9.00–10.00       Kuntosali (Intiön hoivakoti) 

12.00–13.30     Luistelu (Oulunsalon jäähalli) 10.8. alkaen

                            

Torstai

8.00–9.00        Sähly (Raatin liikuntasali) 25.8. alkaen

9.00–10.00      Kuntojumppa (Raatin liikuntasali) 

11.00–12.00    Kuntosali (Oulun uimahalli Raksila)

11.00–13.00     Sulkapallo aloittelijat (Kasarmi) 4.8. alkaen

13.30–15.00     Sulkapallo (Raatin liikuntasali)  25.8. alkaen

Perjantai         

8.00–9.00         Kuntosali (Raatin uimahalli) 26.8. alkaen

9.00–11.00       Sulkapallo (Kasarmin liikuntasali) 5.8. alkaen

10.00–12.00     Lentopallo (Ouluhalli) 9.9. alkaen

11.00–13.00     Naisten lentopallo (Kasarmi) 5.8. alkaen

12.00–13.00     Kuntosali (Oulun uimahalli Raksila)

 

Höyhtyä–Kaukovainio

Maanantai, tiistai, torstai ja perjantai 

11–13 Kuntosali (Hiirosenkoti)

Keskiviikko

10.00  Sauvakävely (Lintulammen asukastupa)

11–12 Kuntosali (Hiirosenkoti)

 

Kiiminki     

Tiistai

14.00-15.00     Liikuntaa/ laulua (Syke-talo)

16.00–17.30    Palloilu (Ylikylän koulu) (16.8.)

 

Oulunsalo

Keskiviikko

12.00-13.30     Luistelu (Oulunsalon jäähalli) (10.8.)

 

Ylikiiminki

Torstai

16.30-18.00     Boccia (Ylikiimingin koulu) (18.8.) 

 

Rajakylä–Pateniemi

Maanantai    

9.00–10.00      Kuntosali (Rajakylän hoiva)

10.00–11.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00–12.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

17.00-18.30     Kuntopiiri (Ruiskukkat. päiväkoti)
 

Tiistai

10.00–11.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

11.00-12.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

 

Keskiviikko

9.00–10.00      Kuntopiiri (Honkapirtti)

9.00–10.00      Kuntosali (Rajakylän hoiva)

10.00–11.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

11.00-12.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

 

Torstai

10.00–11.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

12.00-13.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

13.00-14.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

14.00-15.00     Kuntosali (Rajakylän hoiva)

17.00-18.30     Kuntopiiri (Ruiskukkat. päiväkoti)

 

Perjantai

9.00–10.00   Kuntosali (Rajakylän hoiva)

10.00–11.00   Kuntosali (Rajakylän hoiva)

11.00–12.00   Kuntosali (Rajakylän hoiva)

12.30–14.00   Senioritanssi (Honkapirtti) (2.9.)

Vares vapaaehtoistoiminta

KunnonLähde-toiminta on saanut tunnustuksia

• 2009 VARES-verkosto palkitsi KunnonLähde-toiminnan ansiokkaasta vapaaehtoistoiminnasta
• 2011 Pohjois-Pohjanmaan liikunta palkitsi vertaisohjaajat liikunnan tasa-arvotyöstä
• 2012 Pohjois-Pohjanmaan liikunta palkitsi vertaisohjaajat vuoden liikuttajaksi

Huomioithan

• Tule vain terveenä treenaamaan!
• Liikuntaa koskevat uutiset löydät ajankohtaista-sivultamme