Vesivoimistelut Oulun uimahalleissa

 Vesijumpan ohjaaja altaan reunalla.

 

Yleiset vesivoimistelut

Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ovat 30 minuuttia ja virtuaalivesivoimistelut (V) 30–45 minuuttia.

Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Tarkista poikkeukselliset aukioloajat uimahallien sivuilta.

Oulun uimahalli, Raksila

1.8.-18.12.2022

Huomioithan, että puhelimen näytöllä taulukko toimii parhaiten vaakatasossa. 

ma 6.30* 7.15 V♪ 11.30 ♪ 14.00 V♪ 15.30 V♪ 17.15 AZ♪ 20.00 ♪
ti

6.30 V♪

  11.30 ♪ 14.00 15.00 KP 17.30 ♪ 20.00 V♪
ke 6.30*   11.30 V♪ 14.00 ♪ 15.30 V♪ 16.30 ♪  
to   7.15 V♪ 11.30  14.00 V♪   16.15 AT♪ 20.00V♪
pe 6.30*   11.30 ♪ 13.00 KP  

17.30  V♪

 

la     11.30 ♪ 14.00 V♪      
su   9.00 V♪   14.00 ♪      

*= isoallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. V=virtuaalivesivoimistelu. KP=Kevyt, pitkäaikaissairaat. AZ= Aquazumba 45 min. AT= Aquatraining 45 min. Aquazumba ja Aquatraining alkaa viikolla 36, tuntia ei ole viikolla 43.

Raksilan virtuaalivesivoimisteluohjelmat:

  • Ma 7.15-8.00 Low impact & Energisoiva, 14.00-14.30 Syke ja keskivartalo, 15.30-16.20 Hit & Venyttely
  • Ti 6.30-7.10 Kick Off & Kokovartalon liikkuvuus, 20.00-20.40 Ab ribper & Halitse vartoloasi
  • Ke 11.30-12.00 Keski- ja alavartalo, 15.30-16.15 Low impact.
  • To 7.15-8.10 Classic toning & Helppo loppuverryttely, 14.00-14.30 Combat, 20.00-20.30 Keskivartalohaaste.
  • Pe 17.30-18.00 Kokovartalo
  • La 14.00-14.45 Cardio
  • Su 9.00-9.50 Rytmihaaste & Energisoiva

Raatin uimahalli

22.8.-18.12.2022 

ma 6.30 ♪ 13.00 ♪ 14.00 KP 20.00 ♪
ti   13.00 ♪ 17.15 AQ ♪  
ke 6.30 ♪ 13.00   20.00*
syvä­vesi
to   13.00 ♪ 17.15 20.00 ♪
pe 6.30 ♪ 13.00    
la   13.00 ♪ 15.00  
su   13.00 15.00 ♪  

*= syväallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. Vesivoimistelut 30 min. AQ= Aquatraining 45 min. Aquatraining alkaa viikolla 36, tuntia ei ole viikolla 43 eikä viikoilla 51-1 ja 10.

 

Vesi-Jatuli, Haukipudas

8.8.-18.12.2022

Ma 7.45 ♪ 13.00 V♪   19.00 ♪
Ti 6.45 V♪ 12.00 V♪ 15.00♪ 18.00 circuit♪
Ke 7.45♪ 12.00 V♪ 15.00 KP 17.30 AZ ♪
To 7.45 V♪ 12.00 ♪ 15.00 V♪  
Pe 7.45 V♪ 13.00 V♪   18.00 ♪
La 11.00 ♪      

Vesivoimistelut monitoimialtaalla. ♪=musiikki.  V=virtuaalivesivoimistelu. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. AZ= Aquazumba 45 min. Aquazumba on viikoilla 36-49. Muut ohjatut vesivoimistelut 30 min ja virtuaalivesivoimistelut 30–40 minuuttia.

 

Erityisvesivoimistelut

Kevyt vesivoimistelu. Avoin kaikille pitkäaikaissairaille.

Ei ennakkoilmoittautumista

ma 14.00 Raatin uimahalli, kuntoallas
ti 15.00 Oulun uimahalli, kuntoallas
ke 15.00 Vesi-Jatuli, monitoimiallas
pe 13.00 Oulun uimahalli, kuntoallas

Huomioithan

Päivitetty 12.8.22