Vesivoimistelut Oulun uimahalleissa

 Vesijumpan ohjaaja altaan reunalla.

 

Yleiset vesivoimistelut

Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ovat 30 minuuttia ja virtuaalivesivoimistelut (V) 30–45 minuuttia.

Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun ja Raatin uimahallessa virtuaalivesivoimistelunäytöt. 
Tarkista poikkeukselliset aukioloajat uimahallien sivuilta.

Oulun uimahalli, Raksila

1.8.-18.12.2022

Huomioithan, että puhelimen näytöllä taulukko toimii parhaiten vaakatasossa. 

ma 6.30* 7.15 V♪ 11.30 ♪ 14.00 V♪ 15.30 V♪ 17.15 AZ♪ 20.00 ♪
ti

6.30 V♪

  11.30 ♪ 14.00 15.00 KP 17.30 ♪ 20.00 V♪
ke 6.30*   11.30 V♪ 14.00 ♪ 15.30 V♪ 16.30 ♪  
to   7.15 V♪ 11.30  14.00 V♪   16.15 AT♪ 20.00 V♪
pe 6.30*   11.30 ♪ 13.00 KP  

17.30  V♪

 

la     11.30 ♪ 14.00 V♪      
su   9.00 V♪   14.00 ♪      

*= isoallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. V=virtuaalivesivoimistelu. KP=Kevyt, pitkäaikaissairaat. AZ= Aquazumba 45 min. AT= Aquatraining 45 min. Aquazumba ja Aquatraining alkaa viikolla 36, tunnit viikolla 43 virtuaalina.

 

Raksilan virtuaalivesivoimisteluohjelmat marraskuu:

  • Ma 7.15 Beginner Hiit, 14.00 Total Body Routine, 15.30 Keskivartalohaaste
  • Ti 6.30 Hydro Combat & jäähdyttely, 20.00 Full Body Pump
  • Ke 11.30 Syke Mix, 15.30-1 Kick Off ja venyttely
  • To 7.15 Combat, 14.00 Nostetaan sykettä, 20.00 Expert Hiit
  • Pe 17.30 Ylävartalo
  • La 14.00-14.40 Beat
  • Su 9.00 Ryhdikäs keho & nopeat venytykset

Raatin uimahalli

22.8.-18.12.2022 

ma 6.30 ♪ 13.00 ♪ 14.00 KP 20.00 ♪
ti   13.00 ♪ 17.15 AQ ♪  
ke 6.30 ♪ 13.00   20.00*
syvä­vesi
to   13.00 ♪ 17.15 20.00 ♪
pe 6.30 ♪ 13.00    
la   13.00 ♪ 15.00  
su   13.00 15.00 ♪  

*= syväallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. Vesivoimistelut 30 min. AQ= Aquatraining 45 min. Aquatraining alkaa viikolla 36, tuntia ei ole viikolla 43 eikä viikoilla 51-1 ja 10.

 

Vesi-Jatuli, Haukipudas

8.8.-18.12.2022.

Ma 7.45 ♪ 13.00 V♪   19.00 ♪
Ti 6.45 V♪ 12.00 V♪ 15.00♪ 18.00 circuit♪
Ke 7.45♪ 12.00 V♪ 15.00 KP 17.30 AZ♪
To 7.45 V♪ 12.00 ♪ 15.00 V♪  
Pe 7.45 V♪ 13.00 V♪   18.00 ♪
La 11.00 ♪      

Vesivoimistelut monitoimialtaalla. ♪=musiikki.  V=virtuaalivesivoimistelu. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. AZ= Aquazumba 45 min. Aquazumba on viikoilla 44-48 ja jatkuu maanantaisin klo 18.45 viikolla 6-19. Zumban tilalla viikoilla 49-51 vesivoimistelu 30 minuuttia. Muut ohjatut vesivoimistelut 30 min ja virtuaalivesivoimistelut 30–40 minuuttia.
AquaZumba Xmas Special ti 20.12. klo 18.00-18.45.

Virtuaalivesivoimisteluiden tuntien teemat löydät Vesi-Jatulin sivuilta allasvaraukset kohdasta. 

 

Erityisvesivoimistelut

Kevyt vesivoimistelu. Avoin kaikille pitkäaikaissairaille.

Ei ennakkoilmoittautumista

ma 14.00 Raatin uimahalli, kuntoallas
ti 15.00 Oulun uimahalli, kuntoallas
ke 15.00 Vesi-Jatuli, monitoimiallas
pe 13.00 Oulun uimahalli, kuntoallas

Huomioithan

  • Tule vain terveenä treenaamaan!
  • Liikuntaa koskevat uutiset löydät ajankohtaista-sivultamme